Dorośli21 września 201305, 12, 19, 26 października 201302, 09, 16, 23, 30 listopada 2013
Wydarzenia: Spacery Nordic Walking
Fundacja Kultury i Sportu "Prawobrzeże" zaprasza na spracery Nordic Walking, które odbywają się w każdą sobotę.
Dzięki Nordic Walking możesz utrzymać w dobrej kondycji praktycznie całe ciało. Dbasz o serce, mięśnie i układ krwionośny. Może to być trening łagodny, dający wspaniałe odprężenie, jak i trening ostry i dynamiczny - znacznie poprawiający naszą kondycję fizyczną oraz ćwiczący nasze mięśnie.

Korzyści zdrowotne: usprawniamy nasz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, spalamy około 400 kal./godz., podczas treningu nasze tętno wzrasta o ok. 5-17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie), rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion - trening oszczędza zarówno kolana, jak i stawy, marsz z kijami angażuje aż 90% mięśni całego ciała, najbardziej mięśni górnych, klatki piersiowej, brzucha, pośladków i kończyn dolnych, nie obciąża stawów i kolan, redukując to obciążenie znacząco (około 5 kg odciążenia z każdym wbiciem kijka w podłoże), kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach, na śniegu, na plaży, w lesie, parku oraz na oblodzonych nawierzchniach.

Inne zalety Nordic Walking: prostota - chodzić z kijkami może każdy, a nauka tego sportu nie jest trudna, stosunkowo tani sprzęt - nie musimy wydawać dużej gotówki na drogie przyrządy do ćwiczeń, możliwość ćwiczenia w towarzystwie znajomych - nawiązujemy znajomości, spokojnie rozmawiając przy jednoczesnym efektywnym ćwiczeniu, mobilność - kijki możemy wziąć zawsze i wszędzie, niezależnie od pory roku, czy terenu w którym się znajdziemy nawierzchniach.

Spotkania chętnych: w każdą sobotę o godz. 10 przy krzyżu obok schroniska młodzieżowego przy ul. Kolorowych Domów (osiedle Bukowe). Trasa ok. 2-godzinna.